Physiotherapeutin bei einer Übung an der HĂŒft bei einem Patienten. Der Patient leigt dabei auf dem Boden.

Beckenbodentraining fĂŒr mehr StabilitĂ€t, Kontrolle und LebensqualitĂ€t

Starke Mitte – stark im Leben

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle fĂŒr unsere Haltung, Kontinenz und KörperstabilitĂ€t – und doch wird er im Alltag oft ĂŒbersehen oder unterschĂ€tzt. Beckenbodentraining hilft gezielt dabei, diese tiefliegende Muskelgruppe zu stĂ€rken, bewusster wahrzunehmen und ihre Funktion nachhaltig zu verbessern.

Bei Physio am Turm bieten wir Ihnen professionell angeleitetes Beckenbodentraining – abgestimmt auf Ihre individuelle Lebenssituation: nach Schwangerschaft oder Geburt, bei Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder einfach zur PrĂ€vention und KörperstabilitĂ€t. Mit einer Kombination aus funktionellen Übungen, biofeedbackgestĂŒtzter Kontrolle und – bei Wunsch – zusĂ€tzlicher UnterstĂŒtzung durch innovative GerĂ€te wie dem EMP Chair (nicht medizinisch zertifiziert) begleiten wir Sie Schritt fĂŒr Schritt.

Mehr Kraft aus der Körpermitte – fĂŒr ein sicheres, selbstbewusstes und aktives Leben.

Starke Mitte – fĂŒr mehr StabilitĂ€t, Kontrolle und LebensqualitĂ€t

Ihre Körpermitte gezielt stĂ€rken, bei Beschwerden unterstĂŒtzt und in Ihrem Körper wieder sicher und wohlfĂŒhlen.

đŸ§˜â€â™€ïž Gezielt stĂ€rken

Wir aktivieren und trainieren Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt – sanft, effektiv und individuell auf Ihre Situation abgestimmt.

đŸ‘€ Persönlich begleitet

Unsere erfahrenen Therapeut:innen leiten Sie Schritt fĂŒr Schritt an – mit EinfĂŒhlungsvermögen, Fachwissen und Diskretion.

đŸ› ïž Mit und ohne Technik

Klassische Übungen kombiniert mit modernen Hilfsmitteln steigern die Wirkung spĂŒrbar.

🎯 FĂŒr Alltag & Wohlbefinden

Ein starker Beckenboden verbessert Haltung, StabilitĂ€t und Kontinenz – und gibt Ihnen Sicherheit im Alltag, Sport und Leben.

Gezielt stĂ€rken – sicher begleiten

Ein starker Beckenboden ist die Basis fĂŒr Haltung, Kontinenz und Wohlbefinden.

Ob nach einer Geburt, bei Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder zur PrĂ€vention: Beckenbodentraining hilft, gezielt Kontrolle und Kraft im Zentrum des Körpers aufzubauen. Mit einem geschulten Blick fĂŒr Ihre BedĂŒrfnisse kombinieren wir klassische Übungen mit modernen Trainingsmethoden – diskret, wirksam und nachhaltig.

  • Nach Schwangerschaft oder Geburt
  • Bei BlasenschwĂ€che oder Senkungen
  • Zur Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
  • Bei Problemen mit der RumpfstabilitĂ€t
  • Als prĂ€ventives Training fĂŒr Frauen und MĂ€nner
Physiotherapeutin bei einer Übung an der rechten HĂŒfte und Bein. Die schwangere Patientin liegt dabei auf dem Boden.

Gemeinsam geht’s leichter – wir sind fĂŒr Sie da!

Wir nehmen uns Zeit fĂŒr Sie – alle Fragen sind willkommen.

  • Ist Beckenbodentraining nur fĂŒr Frauen geeignet?

    Nein. Auch MĂ€nner profitieren, z. B. nach Prostataoperationen oder bei Haltungsproblemen. Wir bieten diskrete und gezielte Betreuung fĂŒr alle Geschlechter.

  • Wann ist Beckenbodentraining sinnvoll?

    Nach Schwangerschaft oder Geburt, bei Inkontinenz, Senkungen, RĂŒckenproblemen oder einfach zur StĂ€rkung der Körpermitte.

  • Wie lĂ€uft eine Einheit ab?

    Wir starten mit einem GesprĂ€ch und gezielten Übungen zur Wahrnehmung. Danach folgen AktivierungsĂŒbungen – ggf. ergĂ€nzt durch technische UnterstĂŒtzung wie den EMP Chair (nicht med. zertifiziert).

  • Ist das Training unangenehm?

    Nein. Es ist diskret, sanft und wird individuell angepasst. Ihre PrivatsphĂ€re und Ihr Wohlbefinden stehen fĂŒr uns an erster Stelle.